Mami mi-a dat NECTARINĂ.
Fructicele dulci și bune
Mmmm ... ce îmi plac
Între vitaminele care fac nectarinele atât de sănătoase, se regăsesc: vitamina A, vitamine din complexul B, vitamina C și acidul folic. Nectarinele mai au în componența lor fier, magneziu, fosfor, zinc, iod, potasiu, seleniu și fibre.
Aaa și, totodată, să nu uitați, urmați regula celor 4 zile.
Ei bine, acum să vă povestesc cum l-am văzut pe tati că îmi pregătește nectarina.
Pasul 1 - Pregătirea
Tati a început prin spălarea nectarinei, a tăiat-o în patru, i-a scos sâmburele și a băgat-o în aparatul ăla cu abur, pentru 30 - 40 minute.
Pasul 2 - Prepararea
A decojit-o și a făcut-o la blender și așa a ieșit ceva bun.
Când îl mâncam și cum
Mami mi-l dă la micul dejun, între 10-11.
Tip & trick de la Patty: nu îmi mai dă lăptic după fruct.
În primele trei zile mi-a dat 30 - 35 g, apoi câte 25 - 35 g (mai combină și cu altceva).
Zile pline de joacă și zâmbete!
Comments