A venit vremea fructelor. Mami mi-a dat MĂR.
Fructicele dulci și bune
Mmmm ... ce îmi plac
Mi-a dat mami dulceeeeeee ...
Pentru început să vă zic câteva cuvinte despre această bunătate ... principalele vitamine ce se regăsesc în acest fruct sunt: vitamina A, B1, B2, C și E și acidul folic, dar și minerale cum ar fi: potasiu, calciu, fosfor, magneziu și seleniu. De asemenea, în mere se găsesc și cantități mici de fier sau zinc.
Merele conțin două tipuri de fibre: - fibre solubile, care sunt de mare folos pe termen lung, ele împiedicând depozitarea grăsimilor în pereții vaselor de sânge și previne diareea; - fibre insolubile, ce au rolul de a regla tranzitul intestinal, evitându-se astfel constipația.
Eu aveam 6 lunițe când mi-a dat mami prima dată.
Aaa și, totodată, să nu uitați să urmați regula celor 4 zile.
Ei bine, acum să vă povestesc cum l-am văzut pe tati că îmi pregătesc mărul.
Pasul 1 - Coacerea
Tati a început prin spălarea mărului, apoi l-a tăiat în patru, i-a scos sâmburii și mai apoi l-a băgat la cuptor, la 150 grade, pentru 30 - 40 minute.
Pasul 2 - Prepararea
A decojit mărul, alegând miezul moale și l-a pisat cu furculița.
Când îl mâncam și cum
Mami mi-l dă la micul dejun, între 10-11.
Tip & trick de la Patty: nu imi mai dă lăptic dupa fruct.
În prima zi mi-a dat 35 g, a doua zi 45 g, a treia zi 55 g, apoi câte 60 g.
Zile pline de joacă și zâmbete!
👨🏻🍳🍎