Mami mi-a dat AVOCADO.
Fructicele dulci și bune
Mmmm ... ce îmi plac
Avocadoooo ... ooo ... ce mai e și ăla?
Știu că este o sursă excelentă de potasiu, conținând cu 60% mai mult decât bananele. El conține multe grăsimi mononesaturate, benefice organismului și care reglează nivelul colesterolului din sânge. Mai conține luteina (antioxidant), ea are rolul de a proteja în principal pielea, vederea și creierul. Fier, acid folic, vitamina E, beta-caroten, vitamina K și o serie de vitamine B sunt alți nutrienți conținuți de acest fruct minune.
Avocado se consumă crud, fără a fi preparat, simplu sau în combinație cu alte fructe, legume, cereale, lapte de sân sau formulă.
Aaa și, totodată, să nu uitați să urmați regula celor 4 zile.
Ei bine, acum să vă povestesc cum l-am văzut pe tati că îmi pregătește avocado.
L-a spălat, i-a scos sâmburele si a ales pulpa cu o lingură. A pus pulpa în blender și a facut o pastă.
Tip & trick de la Patty: Pune puțină zeamă de lamâie pentru gust și pentru a ajuta să nu se oxideze preparatul.
Când îl mâncam și cum
Mami mi l-a dat la micul dejun, între 10-11 și la prânz, între 12-13.
Tip & trick de la Patty: nu îmi mai dă lăptic după micul dejun, dar primesc după masa de prânz.
În prima zi mi-a dat 30 g, a doua zi 45 g, a treia zi 50 g, apoi câte 30 - 40 g (mai combina și cu altceva).
Zile pline de joacă și zâmbete!
🍐🐊 🤭